Diätmenü und seine Eigenschaften

Diät-Trinken gilt als eine der radikalsten Methoden zum Abnehmen. Aus dem Namen geht hervor, dass es sich ausschließlich um die strikte Verwendung von Flüssigkeiten ohne andere Produkte handelt. In seiner Komplexität ähnelt es dem absoluten Hunger. Seine Popularität wächst jedoch jedes Jahr.

Es gibt neue Leute, die diese Methode ausprobieren, um zusätzliche Pfunde zu verlieren. Das Menü der Trinkdiät ist sehr einfach: mehr Feuchtigkeit und kein anderes Essen. Es ist die Einfachheit und Wirksamkeit einer solchen Einschränkung in Lebensmitteln, die die weit verbreitete Verwendung der Technik bestimmt hat.

Arten der zu trinkenden Diät

Die ursprüngliche Diät mit reinem Wasser wurde für 30 Tage entwickelt. Die meisten Ärzte standen diesem Ansatz zum Abnehmen sehr kritisch gegenüber und untersagten ihren Patienten und gesunden Menschen, solche Einschränkungen zu praktizieren.

Arten von Diät zur Gewichtsreduktion zu trinken

Tatsache ist, dass eine so lange Zeit ohne Nahrung den menschlichen Körper unter Bildung irreversibler Pathologien äußerst negativ beeinflussen kann. Zusammen mit dem Massenverlust können Leber, Nieren und Herz gepflanzt werden.

Daher kann zu diesem Zeitpunkt entsprechend der Dauer der Einschränkungen das Menü für die Trinkdiät unterteilt werden in:

  • 14 Tage. Es wird als das schwierigste angesehen;
  • 7 Tage;
  • 2-3 Tage;
  • "Tag zum Trinken".

Für Personen, die diese Methode nicht ausprobiert haben, um überschüssiges Körpergewicht loszuwerden, wird empfohlen, mit den letzten beiden Optionen zu beginnen. Menschen mit mehr Erfahrung können eine Woche oder länger im selben Wasser leben.

Grundlagen der Trinkdiät

Schon beim Namen wird deutlich, dass eine Person außer Flüssigkeit nichts verwenden kann. Die psychologische Einstellung eines Menschen, der sich auf strenge Einschränkungen vorbereitet, ist sehr wichtig.

Nicht jeder kann allein von Feuchtigkeit leben, ohne feste Nahrung.

Abhängig vom Basisgetränk werden die folgenden Menüs der trinkbaren Diät unterschieden:

  1. Wasser.Erfordert die Verwendung von H2O clean. Trinken Sie mindestens 2, 0 Liter Wasser pro Tag. Die Technik gilt als die schwierigste, da eine solche Diät extrem nährstoffarm ist. Es wird nicht empfohlen, länger als 2-3 Tage mit dem Essen aufzuhören. Dies kann sich negativ auf den Zustand des menschlichen Körpers auswirken.
  2. Brühe.Gemüse-, Fisch-, Fleisch- und Obstsuppen können die Basis werden. Zuerst wird ein gewöhnliches flüssiges Gericht gekocht, dann wird der gesamte feste Teil reserviert und die Brühe verbraucht. Es ist wichtig, nur natürliche Zutaten zu verwenden. Zubereitete oder zubereitete Mahlzeiten sind nicht geeignet;
  3. Milchprodukte.Das ideale Produkt für diese Variante der Methode ist 2% Kefir. Es versorgt den Körper nicht nur mit essentiellen Flüssigkeiten, sondern auch mit essentiellen Proteinen, Vitaminen und Mineralien. Das 14-tägige Trinkmenü basiert häufig auf fermentierten Milchprodukten. Als Ersatz für Kefir können Sie verschiedene Joghurts oder 1, 5% Milch verwenden. Letzteres ist weniger gefragt, da es vom erwachsenen Körper aufgrund des Vorhandenseins einer geringen Menge des Enzyms Lactase im Darm schlecht absorbiert wird.
  4. Saft.Die Basis sind frisch gepresste Getränke aus natürlichem Obst oder Gemüse. Menschen mit Allergien sollten mit dieser Diätoption vorsichtig sein. Vor der Verwendung des Saftes muss dieser mit gekochtem Wasser im Verhältnis 1: 1 verdünnt werden.
  5. Tee oder Gelatine.Die Hauptsache ist die Natürlichkeit des gewählten Getränks.

Grundprinzipien

Prinzipien der Diät zur Gewichtsreduktion zu trinken

Es gibt mehrere wichtige Regeln, die befolgt werden müssen, damit das Diätmenü, das sieben Tage oder länger getrunken wird, so effektiv wie möglich ist und den Körper nicht schädigt:

  • Sie können sich nicht sofort auf alles beschränken. Eine Woche vor Beginn dieser Methode zur Gewichtsreduktion ist es ratsam, die Portionen von Lebensmitteln zu reduzieren und mehr Flüssigkeiten zu konsumieren.
  • Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ein anderes Produkt.
  • Es lohnt sich, mit "Tag des Trinkens" zu beginnen oder sich auf nicht mehr als 72 Stunden zu beschränken.
  • Wenn Sie erhebliche Beschwerden oder eine Verschlechterung feststellen, beenden Sie diese Übung sofort.

Eine strenge Diät mit Alkohol ist unerlässlich. Bietet eine schrittweise Rückkehr zu einer normalen Ernährung. In den ersten Tagen müssen Sie nur mit Hüttenkäse oder Haferbrei frühstücken, Mittag- und Abendessen sind noch flüssig. Nach zwei Tagen kann die zweite Mahlzeit bereits mageres Fleisch oder Fisch enthalten. Erst am Ende der ersten Woche nach Beendigung der Diät können Sie das vorherige Menü vollständig wieder aufnehmen.

Erwartete Auswirkungen und mögliche Folgen

Wie zahlreiche Bewertungen von Ärzten zeigen, können Sie in sieben Tagen einer solchen Lebensmittelbeschränkung fünf bis sieben Kilogramm verlieren. Diejenigen, die den Verlauf eines solchen Gewichtsverlusts erfolgreich abgeschlossen haben, erfahren Leichtigkeit und Kraft im ganzen Körper. Sie müssen jedoch verstehen, dass bei einem falschen Ausstieg aus der Diät die verlorene Masse zurückkehren kann. Die Hauptsache ist Geschmeidigkeit und Mäßigung in diesem Prozess.

Wenn unerwünschte Folgen auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt konsultieren. Im Allgemeinen ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor eine derart strenge Einschränkung eingeleitet wird.

die Wirksamkeit einer Trinkdiät zur Gewichtsreduktion

Die häufigsten Nebenwirkungen sind:

  1. Kopfschmerzen;
  2. Bauchbeschwerden zuerst;
  3. Allgemeine Schwäche, sich schwach fühlen;
  4. Anämie und Hypovitaminose.

Diät-Trinken ist eine sehr radikale Methode zur Bekämpfung von Übergewicht.

Es wird empfohlen, dass nur gesunde Menschen mit ausreichender vorheriger Schulung dies tun.

21.09.2020