die Gründe für übergewicht

Natürlich, eines der wichtigsten Probleme, interessiert jede Frau mit einer gewissen Zeit ist das übergewicht. Dieses problem hat viele Möglichkeiten, Lösungen. Aber das effektivste ist das Prinzip - um zu verhindern, dass übergewicht, ist das finden und beseitigen der Ursache, führt zu unerwünschte Gewicht des Körpers.

Beseitigen Sie die Ursache des übergewichts

Und gibt es extra Gewicht?

Zuerst müssen Sie wissen, ob oder nicht Sie haben zusätzliche Pfunde. Heute abgeleitet ist fast perfekt für jede variable. Diesen Wert bezeichnet man als den body-mass-Index (englische Bezeichnung Body-Mass-Index (BMT) oder BMI. Dieser index lässt Sie wissen, die person, abhängig von seiner Höhe, seinem Körper das Gewicht nicht ausreichend ist, normal oder übertrieben.

Hier ist ein Beispiel: sagen wir, Dein Gewicht ist 80 kg, und 80 cm 1m Wachstum Index: 80 kg/ 1,85*1,85 = 23,3 - das ist ein Indikator für das optimale Verhältnis von Größe/Gewicht. Sicherlich interessieren Sie sich auch für alle Arten von Indizes:

  • 16 und weniger - der Mann hat ein großes Defizit der Masse;
  • 16-18,5 - ein relativ kleines Defizit Körpergewicht;
  • 18,5-25 - Sie Haben das optimale Verhältnis von Höhe und Gewicht;
  • 25-30 - übergewicht;
  • 30-35 Adipositas ersten Grades;
  • 35-40 Adipositas zweiten Grades;
  • 40 und mehr Adipositas Dritten Grades.

Übrigens, es ist erwähnenswert, dass dieser index entwickelte sich im Jahre 1869 von dem belgischen Soziologen und Statistiker Adolphe Quetelet, und ist immer noch der größte und beliebteste Methode der Bestimmung der Anwesenheit oder Abwesenheit von überschüssigem Gewicht.

Wenn Sie berechnen möchten, persönlichen index ohne die Verwendung einer Rechner -, Telefon -, Geistes-oder Stift und Papier, können Sie diesen Zeitplan verwenden:

Wenn Sie nach den Berechnungen, werden Sie feststellen, dass Ihr Gewicht normal ist, dann gratulieren wir Ihnen, wenn nicht, dann lassen Sie uns wissen, was sind die Gründe für diese.

Physiologische Ursachen des übergewichts

Auf den ersten Platz unter den physiologischen Ursachen ist unregelmäßig Stoffwechsel. Wissenschaftler haben bewiesen, dass Menschen, die neigen zu übergewicht, dem Körper langsam metabolisiert Nährstoffe, die den Körper mit Nahrung und später in Energie umgewandelt.

Daraus können wir schließen, dass die Selbstbeteiligung hinterlegt werden, die im menschlichen Körper in form von Fettreserven. Um die Wiederherstellung der normalen Stoffwechsel ist es notwendig, zu identifizieren und beseitigen Sie die Ursachen, provozieren ihn.

An zweiter Stelle ist die menschliche Genetik. Sie haben wahrscheinlich gehört, Geschichten, die, wenn Ihre Familie eher zu übergewicht, dann werden Sie früher oder später Ihren Reihen aufzufüllen. All dies wahr ist, wenn nicht für eine Sache - Ihre Gene sind nicht verantwortlich für das extra-Fett im Körper gebildet, jedoch die Vererbung, dass Sie nur bestimmt, Ihren Körper-Typ, und nichts mehr.

Die Dritte Ursache von übergewicht sind Krankheiten. Wenn alle Ihre versuche, Gewicht zu verlieren sind nicht von Erfolg gekrönt ist, müssen Sie suchen einen kompetenten Spezialisten. Prüfung Sie brauchen, um die Behandlung zu beginnen.

Krankheit, provokant übergewicht, gehören Erkrankungen der endokrinen system: Hypothyreose und diabetes und viele andere. Auch, vergessen Sie nicht, dass das übergewicht führt zu der Entwicklung von vielen Krankheiten. Zunächst wirkt sich auf die Herz-Kreislauf-system, Muskel-Skelett, etc.. Viele Menschen nehmen Sie nicht ernst genug, die Ursache der Gewichtszunahme von Psychopharmaka. Ein sehr guter Grund. Da der Mechanismus der Wirkung von Antipsychotika auf das Körpergewicht ist immer noch schlecht verstanden.Vielleicht ist dies aufgrund einer Vorliebe für alles süße in der Periode der Verwendung dieser Medikamente.

Eine andere physiologische Ursache der Rekrutierung von Pfunde sind Ungleichgewichte in der Entwicklung der weiblichen Hormone. Dysfunktion der hormonellen system in vielen Fällen wird zu einer Barriere, um zu Ihrem idealen Gewicht. Ihre Hormone regulieren alle Funktionen der Zellen und Drüsen. Daher müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Körper arbeitete Sie in der richtigen Höhe, aber nicht im übermaß.

Letzte in unserer Liste, aber nicht least, setzen wir Schwangerschaft. Während der Schwangerschaft ist der Körper einer Frau durchläuft eine Gründliche Umgestaltung: die Prävalenz von kumulativen und Bauprozesse. Dieser Stoffwechsel ist ganz normal für eine schwangere Frau, weil Sie programmiert ist, von der Natur zu geben, die Nährstoffe für die Geburt eines neuen Lebens in Ihrem Bauch, und dann während der Stillzeit.

Es wird Häufig beobachtet, dass diese Art von Stoffwechsel bleibt und nach der Schwangerschaft, wodurch die Ansammlung von Körperfett. Um loszuwerden von Ihnen durch die überprüfung Ihrer Lebensweise und Ernährung.

Psychologische Gründe für übergewicht

Psychologische Gründe für übergewicht

Psychische Ursachen, im Gegensatz zu physiologischen, sind indirekte Ursachen der Erscheinung der Pfunde.

Der erste Ort, den wir beschlossen, die "Binding" - problem. Dies ist offensichtlich, wenn Sie gelangweilt sind oder Sie wütend oder verärgert, der ganze Grund ist psychische Beschwerden (d.h., den Kopf). In solchen Momenten, stürzen sich auf alles essbare. Aber in solchen Situationen ist es notwendig, Ihre Impulse zurückhalten, weil Sie mit dem problem umgehen, durch den Konsum von leckereien. In solchen Momenten, das Gehirn schaltet auf die Mahlzeiten und vorübergehend betäubt Ihre Sinne durch schmecken reflex. Es sollte daran erinnert werden und immer versuchen, um solche Situationen zu vermeiden.

Der zweite Grund ist oft die Ehe. Nein, wir in jedem Fall nicht nennen, um nicht zu heiraten, im Gegenteil. Allerdings, wenn Sie verheiratet, nach einer Weile das schlanke Mädchen verwandelt sich in ungeordneten bunny. Viele Psychologen führen dies auf die Tatsache, dass eine Frau aufhört, ein raubtier. Ihr Ziel ist erreicht und es gibt keinen Grund mehr zu erobern, die starke Hälfte der Menschheit, die durch seine Figur.

Der Dritte Grund, unserer Meinung nach der wichtigste, ist die Abneigung von Frauen zu sich selbst.Übermäßiges Essen wird eher Leute, die nicht wirklich lieben mich, unterschätzen Sie Ihre eigene Bedeutung.

Nach den Statistiken: über 80% der Menschen, die abnehmen durch Ernährung, für zwei Jahre wieder zu Ihrem ursprünglichen Gewicht oder gewinnen sogar noch mehr Pfund. Dies bedeutet, dass der Wandel der Arbeit die Formen des Körpers durchgeführt werden sollte mit dem Kopf - das ist nicht ein Bildlicher Ausdruck. Zwischen unserem physischen Körper und unserer psyche besteht eine enge gegenseitige Verbindung. Und, bis Sie gelöst sind psychische Ursachen der Einwahl von Gewicht andere Methoden gehen in die Turnhalle, Ernährung, verschiedene detox-Behandlungen, etc. - alle von Ihnen haben nur einen kurzfristigen Effekt. Für die Sicherung dauerhafte Ergebnisse ist es notwendig, zu handeln in zwei Richtungen auf einmal. Notwendig für die Durchführung der psychotherapeutischen Arbeit und auch zur Verbindung einer Vielzahl von externen Methoden, die fitness zu tun ,gehen Sie auf eine richtige Ernährung, etc.

Zum Beispiel, Frauen haben ein geringes Selbstwertgefühl, Sie fühlen sich nicht, dass Ihre Meinung zählt jemand. Natürlich werde ich bemühen müssen, um beginnen zu fühlen, schwerere und mehr an Bedeutung. Da ich keine andere Möglichkeiten, um zu erreichen das gewünschte, es ist auf der Ebene des Unterbewusstseins können Sie die einfachste Art und Weise: "erweitern" die Grenzen in der physischen Welt. Das heißt, die Lautstärke zu erhöhen oder erhöhen Sie die Fettschicht. Unser Unterbewusstsein nicht verstehen, Bildhafte Ausdrücke und nimmt alles wörtlich, und voller Menschen sieht "größer" skinny".

Daher übergewicht leiden oft ängstlich und scheu Frauen und Mädchen, und diejenigen, die es schwierig finden, zu verteidigen, die eigene Meinung, die es gewohnt sind, zu "schweben". Aber etwas ähnliches beobachten wir in der Welt der Tiere. Tiere, wenn Sie bedroht wird, will auch wachsen: Hebung der Haare, pusat Federn, Bogen seinen Rücken. Darüber hinaus übermäßiges Fettgewebe ist eine Art Schutzpanzer, der Mann versteckt sein unsicheres Ego. Und manchmal, wenn die person wurde schwer verletzt. Zum Beispiel, das Mädchen wurde Opfer einer Vergewaltigung. Dann werden Sie vielleicht denken: "Wenn ich könnte weniger attraktiv sein, für mich wäre es nie geschehen" (aber diese Meinung ist falsch: unattraktiv Mädchen in ähnlicher Weise werden die Opfer von sexueller Gewalt und Schönheit). Wenn Sie zusätzliche Pfunde zu spielen die Rolle der Schutz auch der Reduzierung von Gewicht, die eine Frau tragen baggy Kleidung, damit nicht zu gewinnen, um seine person, den überschuss der männlichen Aufmerksamkeit. Es ist die Angst, eine Frau zu sein.

An diesem Punkt, dass Sie Ihr Gewicht

Orte, die ein größeres Ausmaß von overdubs Fett können auch angeben, eine deutlich gekennzeichnete psychische Probleme. Zum Beispiel, die fülle in der Taille und Bauch ist oft verbunden mit dem Ausfall Ihres Frauseins. Wenn ein Mädchen Taille ist verschwommen (so genannte "Abbildung der männlichen Art"), dies deutet darauf hin, dass Sie nicht akzeptieren, Ihre Weiblichkeit, Angst, zu schwach zu sein und von den Umständen abhängen oder die Menschen um Sie herum, ohne das Gefühl Ihre Unterstützung.

Massive Unterkörper (Beine, Hüften und Gesäß) sind Häufig bei Menschen, die anfällig für Hyper Pflege für Ihre lieben. Diese Frau ist wahrscheinlich ein Modell, Mutter, Frau und Geliebte (oder Sie will zu Ihr). Aber der Haushalt nur "erstickend in Ihrer Stahl-Arme," gebt nicht Raum für einen freien Menschen, noch für die Selbstständige Entscheidungen zu treffen.

Was bedeutet "sich selbst lieben"? Viele Psychologen nun argumentieren, dass das zusätzliche Gewicht kommt von einem Mangel an Liebe für sich selbst. Aber nur wenige können erklären, wie Sie lernen, sich selbst zu akzeptieren, und welche Maßnahmen ergriffen werden können, selbst-Liebe. Es folgt aus dieser falschen Vorstellung ist typisch für viele, die "sich selbst lieben" bedeutet, um zu kaufen teure Dinge, um selbst fahren zu Luxus-Spa-Behandlungen. Das ist nicht so. Zu lieben und zu schätzen wissen, Ihre Persönlichkeit und Ihre Körper, bedeutet die Kontaktaufnahme mit ihm und die Fähigkeit zu hören, seine wahren Bedürfnisse. Müssen lernen zu beginnen, zu bauen Beziehungen des Vertrauens mit sich selbst - dann wird der Körper zu verschwinden, die zum Schutz oder zur Kompensation für ein geringes Selbstwertgefühl mit Hilfe von Körperfett.

Standards von Schönheit

Standards von Schönheit

Im Zeitalter des Rubens-Schönheiten war, als die Damen in den Körper heute - dünner, mehr wie nicht Frauen, sondern eher auf die Teens. Wenn man tief in die Geschichte, wird klar, dass die ideale immer schon als etwas, was schwierig zu erreichen.

Zum Beispiel, im Mittelalter (die Zeit von Rubens) mehr Menschen tätig waren, in schwere körperliche Arbeit, eine einfache, Mangelernährung oder Essen grobe Nahrung. Zu voll mit dieser Ernährung und Lebensweise sehr schwierig war. Daher, zu erreichen, leckeren rubens bildet es geschafft ein paar - nur eine begrenzte Schicht der reichen, die könnte ohne Rahmen zu frönen in den Freuden der Nahrung.

Heute hat sich die situation geändert: die Mehrheit der Menschen arbeiten in Büros (das heißt, bewegt sich ein wenig), füllen Schlucht fast jeder (aber es ist nicht nützlich, und sehr kalorienreiche Nahrung). Es stellt sich heraus, dass übergewicht ist die Geißel unserer Zeit. In unseren Bedingungen, nicht jedes Mädchen schafft es, Dünn zu bleiben Zuckerrohr.

Abschließend möchte ich einen Rat zu geben: übe dich in Essen mit Bewusstsein. Praktisch kann es so Aussehen: wenn es zu einem plötzlichen Wunsch, etwas zu Essen, hetzen Sie nicht und hören Sie selbst: angetrieben von, ob Sie hungrig oder es ist ein weiterer Grund, aufgefordert Sie setzen sich an den Tisch. Führen einen aktiven lebensstil, und Sie werden in der Lage sein, für immer zu beseitigen die Ursachen von übergewicht.

06.08.2018