Die faule Ernährung ist buchstäblich für diese Leute gedacht. Und Faulheit drückt sich in der Unwilligkeit aus, sich Gedanken über die Entwicklung des Menüs, das Kochen und die Ausübung intensiver körperlicher Aktivität zu machen. Laut Bewertungen können Sie 5 Kilogramm in einer Woche loswerden.
Die Essenz dieser Diät, die in verschiedenen Quellen auch als Wasser bezeichnet wird, besteht darin, Wasser richtig zu trinken. Das heißt, zu einer bestimmten Zeit: vor einer Mahlzeit in einer halben Stunde und danach in 2 Stunden. Jeder, auch ein kleiner Snack oder eine Tasse Kaffee, sollte von diesem Ritual begleitet werden. Jedes Getränk in der Mitte ist verboten. Dieses Prinzip basiert auf der Tatsache, dass jede Flüssigkeit, die mit der Nahrung in den Magen gelangt, die Zusammensetzung und Konzentration des Magensafts nachteilig beeinflusst. Folglich verlangsamt sich die Verdauung und die Reserven der Seiten werden wieder aufgefüllt. Darüber hinaus nimmt das verbrauchte Wasser einen bestimmten Teil des Magens ein und es wird garantiert, dass die Menge der aufgenommenen Nahrung geringer ist.
Natürlich sind flüssige erste Gänge in diesem Nahrungsmittelsystem auch nicht willkommen.
Damit der Gewichtsverlust so produktiv wie möglich ist, wird empfohlen, vor Beginn der Diät mehrere Tage lang große Mengen grünen Tee zu trinken. Es wird dem Körper helfen, sich selbst zu reinigen und den Stoffwechsel zu aktivieren.
Es ist schwierig, eine genaue Zahl anzugeben, jedes Detail kann in jedem Fall eine Täuschung sein. Die Menge der verlorenen Kilos hängt von vielen Faktoren ab:
Die Analyse der Bewertungen zeigt jedoch, dass Menschen mit einem solchen Lebensmittelsystem durchschnittlich 3-9 kg pro Woche verlieren. Sie können die genaue Zahl bestimmen, indem Sie die Diät selbst ausprobieren.
Wie jedes Ernährungssystem funktioniert eine Faultierdiät nur, wenn bestimmte Regeln gewissenhaft befolgt werden.
Auf den ersten Blick viel Wasser zu trinken kann keinen Schaden anrichten. Aber wenn Sie die Regeln der Diät für die Faulen befolgen, dann müssen buchstäblich jedem Stück 2 Gläser Wasser vorangestellt werden. Das Ergebnis ist ein anständiger Pendelverkehr. Neben der Tatsache, dass dies eine Belastung für die Nieren und das Harnsystem darstellt, dehnt sich auch der Magen aus. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern und Ihre Ernährung richtig zu planen.
Aus gesundheitlichen Gründen gibt es keine spezifischen Verbote für diesen Ansatz, da sauberes Wasser nicht in angemessenen Mengen schaden kann. Die erlaubten und verbotenen Produkte sollten jedoch auf der Grundlage des Vorhandenseins von Krankheiten und der Empfehlungen von Ärzten bestimmt werden.
Das vorgeschlagene Menü ist die beste Diät, um Gewicht zu verlieren. Es gibt keine strengen Anforderungen, nur Diätprodukte zu konsumieren, aber mit diesem Ansatz wird die Wirkung maximiert und der Gesundheitszustand verbessert. Also, die Aufnahme von Wasser und Nahrung während des Tages:
Mit einfachen mathematischen Berechnungen können Sie feststellen, dass die Menge an Wasser, die Sie pro Tag trinken, 12 Gläser oder 3 Liter beträgt. Wenn es schwierig oder ungewöhnlich ist, so viel zu trinken, können Sie den Geschmack verbessern, indem Sie den Saft eines Zitronenschnitzes in jedes Glas drücken.
Wie die meisten Gewichtsverlustsysteme hat die faule Ernährung verschiedene Variationen für Menschen mit unterschiedlichen Geschmackspräferenzen. Viele Stars und Befürworter einer richtigen Ernährung halten sich an das Prinzip, ihr Leben lang stark zu trinken und die Ernährung für sich selbst anzupassen.
Dies ist die klassische Diät für Faultiere. Rohwasser sollte bei Raumtemperatur konsumiert werden. Es ist erlaubt, unmittelbar nach dem Aufwachen einen Teelöffel Honig und tagsüber frisch gepressten Zitronensaft hinzuzufügen. Zusätzlich zum Abnehmen beschleunigt das Trinken den Stoffwechsel und die Flüssigkeitszufuhr des Körpers von innen. Dies wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren, Nägeln und auch auf das Wohlbefinden aus.
Viele Menschen verwechseln charakteristische Dehydration mit Vitaminmangel. Sprödes Haar, trockene Haut, rissige Lippen, Ellbogen und Fersen, Schuppen und Taschen unter den Augen sind beredte Symptome eines Wasserungleichgewichts. Daher ist es besser, vor der Verwendung von Vitaminen zu trinken. Das Ergebnis wird in einer Woche sichtbar sein.
Die Wasserdiät hilft einigen Menschen tatsächlich, 5 kg abzunehmen, wenn sie die Regeln befolgen. Dies geschieht sowohl aufgrund des beschleunigten Stoffwechsels als auch aufgrund der vorübergehenden Intervalle zwischen den Mahlzeiten.
Um ein solches Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, die Kalorienaufnahme signifikant zu reduzieren, körperliche Aktivität und Packungen miteinander zu verbinden. In diesem Fall spielt es keine Rolle, ob die Eingriffe zu Hause oder innerhalb der Wände des Raums durchgeführt werden. Die Wraps entfernen die Schlacke lokal zusammen mit Wasser. Und seine ständige Auffüllung trägt zu einer gesunden Haut bei.
Die Essenz der Honigdiät besteht darin, Honig bei der Gewichtsabnahme durch Einnahme und als kosmetisches Produkt zu verwenden. Honigmasken und Wraps sind hilfreich, und ein Teelöffel eines Naturprodukts, das morgens in ein Glas Wasser gegeben und mit Zitronensaft aromatisiert wird, wirkt sich positiv auf die Verdauung aus.
Zusätzlich zur Verwendung von Honig wird empfohlen, die Ernährung anzupassen:
In ein paar Wochen solcher Lebensmittel können Sie 8 Kilogramm loswerden. Es ist kontraindiziert für Menschen mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Honigprodukten.
Die einfachste Option für eine Wasserdiät besteht darin, Wasser gemäß den Regeln zu trinken und die einfachsten Lebensmittel in der Diät zu haben. Es kann Gemüse und Obst ohne Wärmebehandlung sein, Fleisch, Fisch und gekochte Eier, Kefir und Hüttenkäse mit einem minimalen Fettgehalt. Je weniger Zeit zum Kochen benötigt wird, desto besser für dieses Gewichtsverlustsystem. Die Hauptregel ist, alles roh zu essen.
Aufgrund der großen Menge an Ballaststoffen und fermentierten Milchprodukten hilft eine 7-tägige Diät, den Körper gut von Toxinen und Toxinen zu reinigen. Während dieser Zeit können Sie 3-4 Kilogramm verlieren.
Bei dieser Variante werden 10 ml Apfelessig zu jedem Glas Wasser hinzugefügt, das vor den Mahlzeiten konsumiert wird. Es hat viele gesundheitliche Vorteile und ist eine großartige Alternative zu Zitronensaft. Es kann nicht nur im Wasser verwendet werden, sondern auch zum Ankleiden von Salaten und anderen Gerichten.
Die Säure im Essig beschleunigt den Stoffwechsel. Insgesamt können Sie in 7 Tagen einer solchen Diät bis zu 4 Kilogramm verlieren.
Die Diät ist nicht für Menschen mit Erkrankungen des Verdauungssystems in chronischer oder akuter Form des Verlaufs und mit individueller Unverträglichkeit gegenüber Apfelessig geeignet.
Die Methode des Autors, nach einem bekannten Modell Gewicht zu verlieren und zum richtigen Zeitpunkt viel Wasser zu trinken, zeichnet sich durch die Einfachheit der Gerichte und den geringen Kaloriengehalt aus. Pro Tag sind nicht mehr als 1000 Stück erlaubt. Von den erlaubten Produkten: Fleisch, Fisch, Eier, saures Obst, Beeren, Gemüse, Milch, kleine Mengen Honig und Kakaopulver. Kartoffelvinaigrette einmal pro Woche erlaubt. Die Diät wird für 3 Wochen berechnet, während dieser Zeit verlieren sie bis zu 15 Kilogramm.
Dieser Gewichtsverlust ist schwer zu ertragen, daher erfordert er eine ernsthafte moralische Einstellung.
Die faule Obst- und Gemüsediät ist eine härtere Version der leichten Diät. Während der Woche darf man Gemüse und Obst essen, meistens roh.
Dies ist eine großartige Option, um den Körper mit begleitender Erholung zu entladen und zu entgiften.
Dieses Gewichtsverlustsystem wird herkömmlicherweise für 7 Tage berechnet, kann jedoch für einen, drei und fünf Tage erfolgreich angewendet werden. Er verlor täglich 500-1000 Gramm.
Im Erwachsenenalter, das mit einer Verschlechterung der Fortpflanzungsfunktion einhergeht, neigen die meisten Frauen zu einer schnellen Gewichtszunahme. Der Stoffwechsel verlangsamt sich in dieser Zeit fast zweimal. Wenn Sie zum richtigen Zeitpunkt viel Wasser trinken, wird dies beschleunigt. Die Menge der erlaubten Produkte ist sehr unterschiedlich, in der Tat sind dies die Namen, die bei richtiger Ernährung erlaubt sind. Produkte mit essentiellen Omega-Säuren gelten als obligatorisch. Es darf Zitronensaft, Honig oder Apfelessig ins Wasser geben, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.
Fractional Foods: Mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag in kleinen Portionen.
Aufgrund physiologischer Eigenschaften verlieren Frauen über 50 Jahre langsamer an Gewicht und durchschnittlich 2 kg pro Woche durch faule Ernährung.
Während Trinkwasser ohne Verdauungsstörungen und mit Vorteilen für den Stoffwechsel einen vernünftigen Erfolg haben sollte, erwartet es nicht jeder. Gründe, nicht abzunehmen:
Wir möchten Ihre Aufmerksamkeit noch einmal auf sich ziehen: Eine Diät für Faule funktioniert nur, wenn alle Regeln genau befolgt werden.
Optionen für eine Diät mit hartem Wasser sind schwer zu tolerieren, wenn Sie aufgrund von Hunger abnehmen. Um dies zu überwinden, sollten Sie einige Tricks anwenden:
