Ingwer für Gewicht-Verlust: Mythen und Wahrheiten

Ingwer ist eine gemeinsame orientalische Gewürz hat eine Besondere heilende Eigenschaften. Heilern aus der Antike hoch geschätzt wird Ingwer für seine Fähigkeit zu heilen verschiedenen Krankheiten und weit verbreitet spice in der Praxis. Köche bemerkte den erstaunlichen Geschmack der Gewürze, Hinzugefügt, um Suppen, Hauptgerichte und desserts zubereitet tonic und erfrischende Getränke.

Ingwer

Die Zusammensetzung von Ingwer

Spice enthält die Vitamine a, C, B1, B2 und Cholin (vitamin B4) und Nicotinsäure (vitamin PP). Der Elemente enthält Natrium, Kalzium, magnesium, Eisen, Kalium, Phosphor, germanium, Chrom, Aluminium, Mangan und Chrom. Die Struktur enthält viele essentielle Aminosäuren, insbesondere Asparagin, reguliert das Nervensystem. Solche Fettsäuren wie Capryl -, ölsäure, Linolsäure, sowie Ballaststoffe und ätherische öle. Tsingiberen gibt einen besonderen Geschmack, gingerol, hat eine starke therapeutische Wirkung auf den menschlichen Körper.

Ingwer: nützliche Eigenschaften und Kontraindikationen

Nützliche Eigenschaften

Von Gewürzen zubereitete Getränke, die Verwendung in der Behandlung von:

  • Erkältungen
  • Asthma
  • Unfruchtbarkeit
  • Impotenz
  • Erkrankungen der Leber
  • Erkrankungen des Magen-Darm-Trakt.
  • Erkrankungen des Darms. 1/2 Tasse Joghurt hinzufügen 1/4 Teelöffel Boden Muskatnuss und 1 Teelöffel Ingwer.
  • Die Zähne und andere Erkrankungen der Mundhöhle. Genug zu kauen ein Stück Wurzel und halten Sie auf die schmerzende Stelle, bis das verschwinden der unangenehmen Empfindungen.
  • Seekrankheit. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Ingwer in den Tee und trinken Sie 30 Minuten vor einer Mahlzeit.
  • Erkrankungen der Kehle. Ein Stück Ingwer und langsam kauen, während in der Kehle beginnt nicht zu einem leichten Kribbeln.

Ingwer-Getränke helfen, reinigen den Körper von Giftstoffen und haben eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel. Tees aus Gewürzen, die Bakterien bekämpfen, und werden auch für das loswerden von Parasiten. Ingwer entgiftet und stärkt die Blutgefäße, senkt den Cholesterinspiegel, stärkt das Gedächtnis.

Kontraindikationen

Ingwer für Gewicht-Verlust

Ingwer-Wurzel kann nicht als Allheilmittel, da es auch Natürliche Heilmittel können einen negativen Effekt in der Missbrauch. Verboten, die Würze, wenn:

  • Geschwüre der inneren Organe und Colitis ulcerosa
  • Erhöhte Körpertemperatur
  • Gallensteine
  • Entzündung des Darms
  • Allergien
  • Erhöhte Körpertemperatur
  • Schwere Lebererkrankungen wie Leberzirrhose und hepatitis
  • Die Anwesenheit von Nierensteinen
  • Neigung zu Blutungen
  • Die Säure des Magens (enthalten Alkaloide stimulieren die Sekretion von Magensaft, die führen können, um die Entwicklung von Geschwüren oder gastritis).

Vorsicht nehmen Sie Getränke mit Herzerkrankungen und hohen Blutdruck. Während der Schwangerschaft und Stillzeit die Verwendung von Ingwer-Tee ist nicht verboten, aber zuerst müssen wir diskutieren dieses Problem mit Ihrem Arzt. Es wird angenommen, dass die Getränke mit Ingwer auch beruhigen die Symptome der Toxikose in den frühen Stadien der Schwangerschaft.

Abnehmen mit Ingwer: Mythen und Wahrheiten

Spice ist eines der beliebtesten Produkte für die Gewichtsabnahme. Wann und wer legte diese Theorie und gibt es echte wissenschaftliche Beweise? Japanische Biologe L. K. Khan Experimente, die auf Labor-Mäuse, indem Sie Ihnen als Nahrung Fett -, kalorienreiche Lebensmittel und Ernährung Ingwer hinzufügen slices. Als ein Ergebnis, das Gewicht der Mäuse wurde nicht erhöht, und die Thermogenese erhöht wurde. So war es möglich zu beweisen, dass das Gewicht nicht erhöht ist durch den Verzehr von größeren Mengen von Essen, aber diese Ergebnisse können nicht projiziert werden, um die Fähigkeit von Ingwer, Fett zu verbrennen oder Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus Forschung am Menschen durchgeführt wurde. Obwohl es logisch wäre, zu teilen die Probanden in der experimentellen Gruppe haben, würden sich die fed über die verschiedenen Systeme: mit der Verwendung von Ingwer und ohne, mit Aufnahme eines obligatorischen Programm, körperliche Bewegung oder ohne. In anderen Worten, die Schlussfolgerungen der Experten betrifft einen ganz anderen Bereich, aber nach und nach "entfernt" die Fähigkeit von Ingwer zu reduzieren Sie übergewicht. Obwohl keine Messungen der Beschleunigung des Stoffwechsels durchgeführt wurde.

Es gibt eine weitere wichtige Klarstellung. Die Menge von Ingwer, die gültig ist für den Einsatz pro Tag sollte nicht mehr als 4 g in reiner form, weil die Wirkstoffe der pflanze Wirkung auf das Nervensystem, die einfach "zwingen", Sie zu vergessen, über das Essen, Abstumpfung hunger.

Ingwer für Gewicht-Verlust: Regeln und Rezepte

Ingwer-Tee

Die häufigste Verwendung von Gewürzen ist die Zubereitung von Tees.

Ingwer-Tee für Gewicht-Verlust - (das klassische Rezept)

Reiben Sie Ingwer-Wurzel, geschält aus der Haut auf einer feinen reibe. 2 Esslöffel erhielt die Gewürze legen Sie Sie in ein Glas mit einem Fassungsvermögen von 1 liter (oder in einer Thermoskanne). Spritzer Zitrone 60 ml Saft, fügen Sie 2 Esslöffel Honig und kochendem Wasser übergießen. Vorsichtig umrühren und ziehen lassen für etwa 1 Stunde. Danach ist das Produkt sofort einsatzbereit ist. Es ist ratsam, trinken Sie 1/2 Tasse 3 mal am Tag.

Ginger drink für die Gewichtsabnahme (mit großem Gewicht)

Vorbereiten Sie brauchen, Ingwer und Knoblauch. 20 g Ingwer schneiden Sie in dünne Platten, fügen Sie den gehackten Knoblauch, legen Sie in eine Tiefe Schüssel und Gießen Sie 2 Liter kochendes Wasser. Das Getränk ist die Infusion für 1 Stunde, dann belasten durch Gaze, gefaltet in 2 Schichten und trinken 1/2 Tasse vor den Mahlzeiten.

Ingwer für die Gewichtsabnahme zu Hause (Rezept mit Kardamom und Minze)

Das Getränk wird zubereitet aus 50 g zerkleinerte frische Blätter Minze, 20 G Ingwer und eine Prise Kardamom, Gießen Sie 1,5 Liter kochendem Wasser und darauf bestehen, 1 Stunde. Nach dem Pressen fügen Sie die Mischung 1/3 Tasse Zitronensaft und 1/4 Tasse frisch gepressten Orangensaft. Trinken gekühlt und trinken Sie 1/3 Tasse vor den Mahlzeiten.

Ingwer für Gewicht-Verlust-Rezept mit Joghurt

300 ml low-fat-fermentierter Milch-Produkt hinzufügen, 2 Teelöffel gemahlener Ingwer, 1 Teelöffel gemahlener Zimt und eine Prise red hot pepper. Das Getränk ist bereit, unmittelbar vor Gebrauch. Man kann es trinken vor den Mahlzeiten oder nach dem es. Vorsicht sollte verwendet werden, für Menschen mit hohem Säuregehalt, da die Zutaten in der Lage, stimulieren den Prozess der Sekretion von Magensaft.

Wenn man bedenkt, dass Ingwer hilft zu steigern die Abwehrkräfte des Körpers, trinken ist nicht nur nützlich für die Gewichtsabnahme, aber in der Saison von Erkältungen, weil Sie helfen, um sich aufzuwärmen, nach Unterkühlung, und auch in der Lage ist, zu zerstören schädliche Bakterien. Wir bieten Ihnen mehrere Optionen an Tees.

Hot wärmenden Tee

trinken von Ingwer

2 Zitronen setzen für ein paar Minuten in heißes Wasser, dann nehmen Sie es heraus, schneiden und squeeze-out der Saft. Bringen Sie kochendes Wasser auf 300 ml, fügen Sie 2 Esslöffel Honig und 10 Gramm pulverisierten Ingwer. Das Getränk konsumiert werden kann in 30 Minuten, aufgeteilt in 2 Portionen. In Ausnahmefällen ist es möglich, zusätzlich zu dem drink 2 Esslöffel guten Whisky.

Ein tonisches Getränk aus Ingwer und grünem Tee

Schwach brew grüner Tee für 5 Minuten, Gießen Sie die Infusion Flüssigkeit in eine Flasche, fügen Sie 10 g zerkleinerte Ingwer und fügen Sie 500 ml kochendes Wasser. Trinken, darauf bestehen, 30 Minuten und trinken in kleinen Portionen. Dieser Tee trägt zur Bewältigung von Erkältungen und stärken das Immunsystem.

Ingwer für Gewicht-Verlust: dünne Bewertungen

Der Prozess der loszuwerden des übergewichts ist ziemlich langsam, da, wie wir vorhin gesagt haben, ist ginger eine fat-burning-tool, und auch nicht den Appetit reduzieren (mit moderater Nutzung). Ein unschätzbarer Vorteil von Trink-Ingwer ist ein Gewürz, das hat einen stärkenden Effekt auf den Körper, erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten und entfernt Giftstoffe aus dem Körper, hilft bei einigen Krankheiten.

Eine leichte verminderter Appetit beobachtet werden, aufgrund der Tatsache, dass ein Teil des Getränks konsumiert vor den Mahlzeiten, das führt zu weniger Essen. Darüber hinaus werden die Rezepte Ingwer-Tees sind sehr lecker und nahrhaft, die bewirkt, das Gefühl der Sättigung.

Insgesamt, die Getränke sind sehr nützlich, und Sie sollten Sie in Ihrer täglichen Ernährung. Mit Konstante verwenden, erreichen Sie eine langsame Gewichtsabnahme von 10-15 kg für 1 Jahr.

30.08.2018