Ein solches tool ist der cocktail für die Gewichtsabnahme. Das Getränk hat einen angenehmen Geschmack, gesund und einfach in der Zubereitung zu Hause.
Hausgemachte smoothies für die Gewichtsabnahme haben eine Reihe von Vorteilen:
Bereiten cocktails für Gewicht-Verlust-wie zu Hause auf der basis von fettarmen Milchprodukten, Gemüse, Obst, Beeren, Kleie. Sie können die Auswahl der Rezepte oder improvisieren - so lange, wie die Komponenten wurden erfolgreich kombiniert untereinander. Verwenden Sie die empfohlenen Getränke zwischen den Mahlzeiten.
Hinweis! Wenn ein Rezept zur Verfügung gestellt von Gemüse oder Obst, für die Zubereitung von cocktails ist es empfehlenswert, die Verwendung der saisonalen Früchte. Sie sättigen den Körper mit Nährstoffen, unterstützt das Immunsystem in der Zeit der ansteckenden Erkältungen.
Joghurt ist ein fester Bestandteil der Gewicht-Verlust-Programme. Er ist auch gesättigte Fettsäuren enthält nützliche Bakterien. Hilft sanft reinigen den Darm, normalisiert die Mikroflora, verhindert die Bildung von ödemen.
Hinweis! Eigenschaften von kefir, ist abhängig von dessen Alter. Eine mild Abführende Wirkung hat nur täglich Produkt. Entwickelt, einen 3-Tages trinken, im Gegenteil, zeichnet sich durch eine starke pinning-Effekt.
Smoothie Rezepte für Gewicht-Verlust-wie zu Hause auf der Grundlage von kefir variieren.
Komponenten:
Zu machen grüner Tee. Fügen Sie die geschälte Zitrusfrüchte. Platzieren Sie die Zutaten in einen Mixer geben, fügen Sie Honig, Zimt, und Schneebesen, bis es glatt ist. Gießen Sie in ein Glas und dekorieren Sie mit einem ring der Ananas.
Portion Zitrus-cocktail füllt den Bedarf des Körpers an vitamin C, schenkt Energie, heben die Stimmung, stärken das Immunsystem. Das Getränk ist kalorienarm, angenehmen Geschmack und ist sehr erfrischend in der Sommerhitze. Sie können trinken den ganzen Tag.
Gemüse nehmen einen besonderen Platz in der Diätetik. Sie sind willkommen, für eine verschwindend kleine Energie-Wert, Konzentration an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe.
Hinweis! Carotin in Karotten enthalten ist nicht absorbiert, ohne Fett. Daher ist in der Karotte mischen, müssen Sie fügen Sie einen Esslöffel saure Sahne oder ein paar Tropfen Pflanzenöl.
Gewicht-Verlust-smoothies mit protein-Inhalt ist nicht nur nützlich für Sportler. Protein erfüllt mehrere wichtige Funktionen im Körper. Es ist ein Baustoff für alle Zellen, ist direkt an der Bildung von Muskelmasse beteiligt, die in der exchange-Prozess. Das fehlen der Komponente an Gewicht zu verlieren, spiegelt sich in den Zustand der Haut. Mit dem Mangel an protein, die Haut verliert an Elastizität und Dachschrägen. Besonders Auffällig ähnliche Mängel an den Oberarmen.
Protein-shakes für Gewicht-Verlust-am meisten genutzt, beim Frühstück oder am morgen. Sie sind gut gesättigt, berechnet mit der Lebendigkeit und Energie. Missbrauch der drink ist auch nicht empfehlenswert, zur Vermeidung einer unnötigen Belastung der Nieren.
Zusammensetzung:
Alle Zutaten und mahlen in einen Mixer geben. Diese Getränke können konsumiert werden, abends als Ersatz für das Abendessen oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Zutaten:
Alle Komponenten müssen geschlagen werden. Den cocktail verwendet, für dessert oder eine Stunde vor dem training. Die Beeren geben eine leichte saure Getränk. Der Geschmack ergänzt werden kann, mit Noten von Schokolade, hinzufügen von einem Esslöffel Kakao.
Smoothies für die Gewichtsabnahme sind effektiver in Kombination mit körperlicher Bewegung: lange Spaziergänge, schwimmen, Radfahren, training in der Turnhalle.
