Wie verwenden Sie Zimt für weight loss

Eines der bekanntesten Gewürze, die helfen, zu finden, eine Abbildung der Träume — Zimt. Auf dem hintergrund von Ernährung und körperlicher Aktivität, wird es beschleunigen den Prozess der Gewichtsabnahme. Aufgrund einiger Eigenschaften von spice ist dieser Effekt und wie man es richtig zu verwenden, finden Sie unten.

Die positiven Eigenschaften von Zimt für weight loss

Zimt für Gewicht-Verlust

Was sind die Eigenschaften von Zimt-dazu beitragen, die schrittweise Reduzierung der zahlen auf der Waage? Diese:

  • eine signifikante Beschleunigung der Stoffwechsel, fördern die Aufnahme von aktiven Nährstoffen und deren Umwandlung in Energie;
  • optimieren den Kohlenhydratstoffwechsel und, als Folge, die Normalisierung der Blutzuckerspiegel, reguliert den Appetit;
  • die Normalisierung der Magen-Darm-Trakt, das ist mehr vollständige Verdauung und die rechtzeitige Evakuierung der Abfälle;
  • die Ausscheidung von überschüssiger Flüssigkeit, verhindern die stagnation in den Geweben;
  • die Freisetzung des Körpers von zuvor angesammelten Giftstoffe;
  • spezielle Aktion, die Ergebnisse in Verlust von Appetit, und die Fähigkeit, sich voll auf weniger Menge der Nahrung.

Wie wählen Sie Zimt?

Chinesische Zimt, ist auch als Cassia, die in großen Mengen giftig ist — es eignet sich nur für die beschränkte Nutzung nur als Würzmittel. Auf der anderen Seite die Wirksamkeit von Cassia für Gewicht-Verlust höher als der Zimt aus Ceylon. Daher ist es notwendig, es zu benutzen in begrenzten Mengen, nicht mehr als 1 TL am Tag. Wenn Sie wollen mehr Würze, die Sie verwenden sollten, Ceylon.

Rezepte mit Zimt und Joghurt

Kefir-cocktail mit Zimt — das beliebteste Getränk im abnehmen. Es ist sowohl lecker als auch sehr befriedigend und lohnend. Es gibt verschiedene Rezepte für die Vorbereitung und Methoden der Nutzung.

Kefir und dem Zimt reinigen

Es kann nach Bedarf verwendet werden, oder einmal in der Woche. Tägliche Ernährung ein Tag besteht aus ein-und einen halben Liter fettarme Joghurt, welcher verhinderte, dass ein Teelöffel des Gewürzes.

Der cocktail ist im Kühlschrank aufbewahrt, und trinken Sie es den ganzen Tag bei 6-7 Empfänge auf dem Glas. So ist der Heizwert pro Tag werden zwischen 500 und 600 Kalorien. Es ist etwa zwei mal weniger als das Niveau der grundlegenden Stoffwechsel, so dass es zu Missbrauch dieser Entladung ist nicht notwendig. Es ist am besten, um Alternative Entladung mit Joghurt und Zimt Fasten Tag auf Haferflocken.

Die erwartete Wirkung von kefir und dem Zimt Tag — minus ein kilo und eine Hälfte. Sie müssen verstehen, dass es nicht nur und nicht so sehr auf Kosten des Fettgewebes: die meisten der Blei ist nicht erhalten, vom Organismus aufgenommen und abgeleitet Nahrung Flüssigkeit.

Die systematische Praxis des Fastens Tag allmähliche Gewichtsabnahme ist aufgrund der Reduzierung der wöchentlichen Kaloriengehalt pro 1.000 kcal im Vergleich zu der durchschnittlichen norm, dass für 7 Wochen führt zum Verlust von etwa einem Kilogramm reinem Fett. Und dies ist nur wegen der Kalorien-Defizit, und die oben genannten Eigenschaften von Zimt helfen wird, zu verdoppeln oder zu verdreifachen das Ergebnis, vor allem, wenn zu verbinden und zu trainieren. Zum Beispiel, beginnen Sie zu tragen jeden Tag übung ist der "plank" in verschiedenen Variationen.

Kefir und Zimt Abendessen

Wenn Sie ersetzen eine der Mahlzeiten (vorzugsweise Abendessen) mit einer Tasse Joghurt mit Zimt kann, reduzieren Sie die Kalorienzufuhr tägliche Aufnahmemenge von 300-400 kcal. Am Ende kalorischen Defizit für den Monat bis zu 12000 kcal, das entspricht fast 2 kg Fett. Wenn wir Bedenken, dass die zusätzliche Wirkung des Zimt, erhalten Sie die perfekte rate für die Gewichtsabnahme von 3-5 kg in einem Monat, die geht genau, Fettmasse ohne Verlust von Feuchtigkeit und Muskelgewebe.

In den beiden obigen Schemata eingenommen werden kann, kefir-cocktail mit Apfel-Zimt. Für seine Herstellung müssen Sie Schießen Sie in den Mixer eine Tasse Joghurt mit grünem Apfel, mittlere Größe und eine Prise Zimt. Die enthaltenen Ballaststoffe im Apfel, ergänzen die vorteilhafte Eigenschaft von Zimt zur Optimierung der Leistung des Verdauungstraktes, und der Geschmack von diesem cocktail ist hoch. Ein erfrischender drink, damit Sie nicht nur Gewicht verlieren, schnell und nützlich, sondern auch Spaß.

Die Zubereitung des Getränkes mit Zusätzen

Entwicklung des Themas der leckeren und gesunden Beilagen, Joghurt und Zimt-cocktail mischen Sie Weizen -, Hafer-oder andere Kleie (dessert-Löffel pro Tasse) und ein paar zerquetschten frischen Beeren oder getrocknete Pflaumen. Ideal, Kleie, Pflaumen und einem halben Teelöffel Zimt Schlagsahne mit Joghurt in einen Mixer geben. Wenn der fertige cocktail für eine Weile im Kühlschrank, es wird sich herausstellen, luftige mousse, die gegessen werden können, mit einem Löffel.

wie man Zimt

Dies ist besonders gutes Rezept für diejenigen, die leiden unter Verstopfung, wie Sie im Getränke-Inhaltsstoffe stimulieren die Peristaltik an und fördern die Ausscheidung von Giftstoffen.

Eine andere Art von Ergänzung ist der Ingwer und Pfeffer. Die Zusammensetzung Effekt wird vergrößert, Zimt, anderen Gewürzen. Die Fähigkeit von Ingwer stimulieren den Stoffwechsel ist bekannt, und Roter Paprika und lässt sich einen cocktail an der "Stoffwechsel-Bombe". Cocktail-Rezept:

  1. Gut umrühren, in einem Glas Buttermilch mit einer Prise rotem Pfeffer.
  2. Fügen Sie einen halben Teelöffel gemahlener Ingwer und Zimt.
  3. Wieder alles gründlich.

Natürlich, die Mischung wird heiß, so trinken Sie nicht auf nüchternen Magen, abends. Und, natürlich, ist es notwendig, zu beobachten, Vorsichtsmaßnahmen Menschen, die Probleme haben mit der Verdauung.

Wenn der Empfang kefir und dem Zimt cocktail in der einen oder anderen form regelmäßig verursacht Bauchschmerzen und Durchfall, diese Methode der Gewichtsabnahme geben.

Wie verwenden Sie Zimt mit Honig?

Es gibt Hinweise, dass eine Mischung aus Honig mit Zimt helfen, Gewicht zu verlieren von 5-7 kg pro Monat. Darüber hinaus wird die Würze ist sehr gut in Kombination mit Honig, um den Geschmack, es ist auch sehr organisch aus der Sicht von nützlichen Eigenschaften. Honig verstärkt die Besondere Wirkung von Zimt auf den Stoffwechsel, hat eine wohltuende Wirkung auf die Leber und die Nieren, nährt die notwendigen Spurenelemente.

Bereiten Sie die Mischung mit Zimt einfach, aber es ist ratsam, nicht zu weichen von den angegebenen Anteilen:

  1. Zur Zubereitung von Tee Löffel von natürlichen (nicht pasteurisierte) Honig, einen halben Teelöffel gemahlener Zimt.
  2. Gewürze, Gießen Sie ein Glas mit kochendem Wasser unter die Haube mindestens eine halbe Stunde, abtropfen lassen.
  3. Nach vollständiger Abkühlung hinzufügen, Honig.

Bitte beachten Sie, dass für die Erstellung einer solchen Wasser für den täglichen Gebrauch ist nur der Zimt aus Ceylon, um zu vermeiden, Vergiftungen.

Trinken Sie eine halbe Tasse in der Nacht und am morgen vor dem Frühstück. Die rate der Wasseraufnahme von Honig mit Zimt — zwei oder drei Wochen, nach denen der Gewichtsverlust wird sich verlangsamen oder ganz stoppen. Dann nehmen Sie eine Pause für ein paar Wochen, nach dem abnehmen mit Zimt und Honig wieder aufgenommen werden kann.

Kaffee mit Zimt für weight loss

Eine weitere effektive Kombination ist Kaffee mit Zimt. Koffein ist Bestandteil der meisten modernen Fett-Brenner und nicht nur, weil der exprimierten tonische Wirkung. Kaffee ist auch reguliert den Fettstoffwechsel und zeigt die überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe. Durch seine harntreibende Wirkung, einen aromatischen, erfrischenden Getränk hilft, zu entlasten, den Körper von Giftstoffen sind, zwangsläufig freigegeben, in den Prozess zu brechen Fettgewebe. All dies wird perfekt ergänzt die wertvolle Schlankheits-Eigenschaften von Zimt.

Für langsame, stabil-Gewicht-Verlust wird empfohlen, um Kaffee zu trinken, mit Zimt zum Frühstück und den ganzen Tag anstatt zu naschen. Fans von extreme Diäten können versuchen, einen kurzen Begriff Diät mit Kaffee und Zimt, die Grenzen der Ernährung ein paar Tassen Kaffee mit Zimt und 150 Gramm schwarze Schokolade. Diät werden können nicht mehr als drei Tage, ist es notwendig, die Reduzierung des Verbrauchs von Wasser bis zu einem liter pro Tag. Gewicht-Verlust-Durchschnitt 2-3 kg.

Zimt mit Milch

Zusätzlich, Kaffee mit Zimt ist lecker! Also, wenn Sie ein Kaffee-Liebhaber sind, notieren Sie sich die folgenden Rezepte:

No. 1

Wenn Sie lieber instant-Kaffee oder einfach nicht die Zeit, die zur Zubereitung gemahlenen Kaffee, verwenden Sie dieses schnelle Rezept:

  1. Unter rühren in die trockene Tasse 1 TL instant-Kaffee und ein Viertel Teelöffel Zimt.
  2. Gießen Sie das kochende Wasser.
  3. Fünf Minuten später fügen Sie roten Pfeffer an der Spitze eines Messers.

Wenn Sie trinken Sie diese würzige Mischung, Sie können nicht hinzufügen dürfen Süßstoff.

No. 2

Dieses Rezept für feinschmecker, die sind es nicht gewohnt, sich zu beeilen, wenn es um Kaffee geht:

  1. Turk mix in 3 TL gemahlenen Kaffee und einen halben Teelöffel Zimt.
  2. Gießen 150-200 ml kaltem Wasser und zum Kochen bringen (aber nicht Kochen).

No. 3

Kaffee mit Gewürzen: drei Teelöffel von natürlichen gemahlenen Kaffee hinzufügen einer Erbse Piment, ein Sternchen Nelken und ein stick von Zimt aus Ceylon. Gießen Sie 300 ml kaltes Wasser ein und erwärmen Sie auf dem langsamen Feuer bis zum sieden. Entfernen Sie von der Hitze und lassen Sie steile für 3 bis 5 Minuten.

No. 4

Einen anderen würzigen Rezept: mischen Sie in der Kaffee-Topf 2 TL gemahlenen Kaffee, einen Viertel Teelöffel Zimt und Ingwer, ein paar Körner von Kardamom. Hinzufügen 150-200 ml kaltem Wasser, zum Kochen bringen bei schwacher Hitze, lassen Sie stehen 5 bis 7 Minuten und Gießen Sie ein paar Teelöffel Zitronen-oder Orangensaft.

Externe Verwendung von Kaffee

Wirksam für die Gewichtsabnahme und externe Verwendung von Kaffee mit Zimt. Zum Beispiel in form von anti-cellulite-Peeling oder Wickel. Die Mischung ist bereit, in der folgenden Weise:

  1. Mix Kaffeesatz mit Pflanzenöl (bevorzugt Oliven -) öl in gleichen Anteilen.
  2. Fügen Sie einen halben Teelöffel Salz fein gemahlener Zucker und Zimt.

Diese Mischung kann angewendet werden, wie ein Peeling auf die Feuchte Haut während der Dusche ein paar mal pro Woche, oder setzen Sie einen film auf eine halbe Stunde in form von Packungen.

Wie zu Kochen Fettverbrennung Tee mit Zimt?

Wenn Sie nicht fans von Kaffee, ist es durchaus möglich ersetzen Sie es mit Tee. Einfacher, fügen Sie einfach zu jedem Tee (schwarz, grün, Kräuter) Zimt — Prise pro Tasse. Es ist auch bequem zu brauen in einer Thermoskanne für den ganzen Tag und trinken eine halbe Tasse zu Tasse eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Müssen Sie einen liter kochendes Wasser einen Esslöffel ohne Folien jeder von den Tee-Rohstoffen und einem Teelöffel Zimtpulver oder ein stick.

Es sind komplexe Rezepturen:

  • Zimt + Ingwer, einem Esslöffel fein geschnittenem Ingwer und einer Stange Zimt, Gießen Sie einen liter kaltes Wasser geben und zum Kochen bringen bei mittlerer Hitze. Kochen für 5 Minuten und ziehen lassen für eine halbe Stunde. Nicht einmischen in dieses Rezept und die Kräuter, am besten stevia-Blätter, grüner Tee oder Pfefferminz in der Anzahl von Esslöffel pro liter Wasser (besser für die Beurteilung im Stadium der infusion, nach dem entfernen von Hitze).
  • Zimt + Honig: Gießen Sie in eine Thermoskanne, einen liter warmes Wasser (40 °C), fügen Sie 2 Esslöffel Honig und 1 TL Zimt, optional — ein paar Scheiben Zitrone. Infuse für eine halbe Stunde, dann trinken Sie ein halbes Glas und für 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten.
  • Tee mit Milch und Zimt: 1 Esslöffel grün-oder Kräutertee und-stick oder 1 TL gemahlener Zimt Gießen Sie in eine Thermoskanne mit kochendem Milch, ermöglichen die Infusion für mindestens eine Stunde. Trinken während dem Fasten Tag ein Glas alle 2-3 Stunden. Trinken Sie diesen Tee mit Milch und ein paar Stunden nach dem Essen. Es ist wünschenswert, dass der Tee heiß war. Also, wenn er kühlt die Kolben, erhitzt werden kann, in Teile vor der Verwendung.
Zimt-Honig-Tee

Gegenanzeigen und Einschränkungen

Zimt, Häufig in der modernen Küche zu würzen. Jedoch, es hat Kontraindikationen und Grenzen zu bedienen. Es ist nicht notwendig, um Gewicht zu verlieren mit Zimt in den folgenden Fällen:

  • Während der Schwangerschaft. Eine erhebliche Menge an Zimt in der Ernährung können schwangere im ersten trimester zu Fehlgeburten im zweiten trimester — Frühgeburt (durch die stärkende Wirkung von Zimt auf die Muskulatur der Gebärmutter).
  • In der Zeit des Stillens auf das baby. Zimt ändert sich der Geschmack der Milch, die provozieren das scheitern des Kindes von der Brust.
  • Verminderte Blutgerinnung, wie Zimt hat die Eigenschaft, um das Blut zu verdünnen.
  • In der akuten phase des peptischen Ulkus oder gastritis mit hohem Säuregehalt des Magens.
  • Alle Krankheiten, die auftreten, bei hohen Temperaturen, wie dieses Gewürz ist warm.
  • Wenn, nach der Anwendung beobachtet das auftreten von Schwellungen oder Hautausschlag. In diesem Fall von der Verwendung von Zimt aufgegeben werden sollte sofort, da diese Anzeichen von Allergien.

Zimt hilft wirklich ziemlich schnell loszuwerden überschüssige Fett. Um den Prozess der Gewicht zu verlieren, gesund zu bleiben, nicht übertreiben, die Würze, der einzigen Ihrer Art, die wächst auf Ceylon, und vernachlässigen Sie nicht die anderen Bedingungen die richtige Gewicht-Verlust — versuchen Sie zu Essen, Moderat und bewegen sich so viel wie möglich.

29.01.2019